腸、元気ですか？私は３０代を過ぎ、少しずつ調子が悪くなってきました。
子供達が小さい頃に貰ってきた胃腸炎は必ず移っていましたが、先日１人で胃腸炎になり脱水症状に襲われOS-１に救われました。
その時は駄菓子のスルメを食べて具合が悪くなり、少しずつ食べ物の大切さに気付き始め腸に優しい食生活を送るようになってきました。
しかし気を抜いて豚キムチを食べた翌日は、また腸の調子が悪くなり何も出来ない１日を過ごしました。
胃腸の事をもう少し知りたい！となりkindleで腸活と検索し、出てきた本を２冊読みました。
１つは「セロトニン復活 ストレス解消法」
こちらは対話形式となっており非常に読みやすいです。そして内容も簡潔で、バナナを食べて胃薬飲んでぬいぐるみを抱いて寝る。だけです。
私はこれを読んでバナナを毎朝食べるようになり、整腸剤もしっかり続けて飲んでいます。
整腸剤の効果が分からず途中でやめてしまう方もいるそうですが、まずは１か月腸に餌を与える感覚で飲みなさい。と書かれています。
薬ではなく餌、という感覚で飲んでいるので今の所約２か月程続いております。
おかげで毎日ではないものの、快便でイライラする事が減りました。
１か月前に禁煙をしたので、多少のイライラはありましたがタバコの煙も胃腸に良くないようなので、今後の変化がものすごく楽しみです。
２冊目は「腸にいいことだけをやりなさい！」
こちらの本には腸内環境を良くすると性格の傾向まで変化するのではないか。と言われており、腸の大切さがかなり詳しく書かれております。
この本を読み始め、えー！性格まで変わるのか！？と半信半疑でしたが、読み終わる頃にはそうかもしれない…と思える面白い本でした。
また、アレルギーや将来かかる病気も腸内環境による等、知ってて損はない情報だらけでした。
これら2冊の本を読んだおかげで、お菓子のドカ食いが減りました。
まだまだ入るけど、お腹の為にそろそろやめとこうかな？と思うように。
でもあまり我慢しすぎず、たまには焼肉の食べ放題にも行きますし、そこまでガチガチに制限しておりません。
制限しちゃうと続きませんからね。
とにかくバナナを食べ、整腸剤を飲み続けてみる。を実践してみてください。
大きめの抱きつけるぬいぐるみもいつかGETしたいけど、ダニアレルギーの為手を出すのが怖い…
腸活でダニアレルギーが軽減してくれると最高なのですが。
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